Вопрос-ответ

Добрый день. Скажите пожалуйста, могла ли я за день набрать 500г при след. рационе: завтрак- 2пакетика каши Бишоп, несладкий зелёный чай; обед- нежирная куриная котлета из белого мяса(100г), стакан компота; полдник- 50г 2% творога + 150г фундука(но от него вроде не поправляются), ст. зелёного чая; ужин(в 20: 40)- полстакана 3, 2% кефира, уголок(50г). Это при том, что от метро до работы и обратно я иду пешком(20мин быстрым шагом), после обеда гуляю час и от метро до дома тоже 20мин быстрой ходьбы. Мой вес- 40кг.Рост-161см. И скажите пожалуйста, сколько калорий я должна съедать, чтобы не поправиться? Спасибо