Вопрос-ответ

Здравствуйте!мне 34 года, скажите пожалуйста, что бы всегда быть в хорошей и здоровой форме, какие продукты надо кушать? как лучше готовить(жарить, парить, тушить итд..)? нужно ли делать какую то физ.зарядку или пробежку по утрам? как часто это надо делать?заранее спасибо